En blogg om det goda i livet i Sverige och Thailand etc

Idag beslöt jag att cykla själv till Ban Krud istället för att hänga med Rulle till Prachuap Khiri Khan via Dan Singh Khon. Han skulle till cykelfirman för att kolla om hans beställda komponent kommit men eftersom jag cyklade till PKK både i onsdags och fredags kändes det som om det var dags för Ban Krud istället.

 

Jag har inga problem med att cykla själv utan tycker det är bra för då kan jag cykla i min egen takt, stanna vart jag vill för vatten- eller fotopaus och behöver inte känna någon press på att anpassa mig till någon annan. Skulle något hända mig eller jag skulle få punka finns det alltid någon som kan hjälpa mig då jag inte befinner mig i obygden. Jag har en reservslang med mig också samt pump så kan jag inte fixa det själv finns det som skrivet hjälp att få. 

 

Thailändarna är oerhört hjälpsamma och vänliga om det händer något så där känner jag mig trygg. Jag har alltid ID handlingar på mig också ifall jag inte skulle vara talbar och det är viktigt att tänka på när man ger sig iväg utanför Huay Yang, framför allt utan sällskap.

 

Jag cyklade den väg till Ban Krud som jag beskrivit i mina blogginlägg ett antal gånger så det behöver inte upprepas. 

 

Nåväl det var en mycket skön träningstur, solen gassade och temperaturen låg på 34 grader i skuggan och som himlen såg ut förväntade jag mig inget regn fast väderprognosen utlovat det. Det kan dock ändras snabbt men med facit i hand hade jag tur med vädret och inget regn fast grå moln tornade upp sig söderifrån på vägen hem.

 

Färden hem fortsatte och när jag kom ut på motorvägen igen hade jag fått upp farten så istället för att svänga in på betongvägen mitt emot Katolska Skolan fortsatte jag på motorvägen ända till den norra U-svängen i Huay Yang. 

 

Det var ett riktigt bra cykelträningspass idag och jag kände mig både pigg och stark i benen.

 

Dagens resultat: Total sträcka 8,3 mil, cykelträningstid 3,35 timmar, ca 20 minuter snabbare än förra gången, snittfart 23 km/timme och maxfart 38,4 och det bästa av allt 2 016 brända kcal.

 

Nu har jag träningscyklat i 2 månader och idag var det 25 gången. Jag har blivit av med drygt 2 kg onödiga kilon, rumpan har blivit fastare och celluliterna på låren har minskat rejält och min kondition är hur bra som helst. Bara fördelar med andra ord, åtminstone för mig.

 

Det är mycket jobb som krävs för att hålla kroppen i trim. Jag "bantar" inte utan äter och dricker lika sunt som vanligt och ibland gör jag mina utsvävningar både när det gäller maten samt alkoholhaltiga drycker samt smarriga bakverk. 

 

Det finns inget quick fix som trollar bort onödiga kilon utan vill man ha en sund kropp är det bara att jobba med den som den är skapt för. Vill man inte göra något utan bara muffla i sig onyttigheter och ägna sig åt stillasittande är det bara att ta konsekvenserna av det och det är var och ens eget val och ansvar. 

 

Jag önskar dig en fin måndag och var rädd om dig, du har bara ett liv så var rädd om det!