2018-05-10 Torsdag = Cykelträning till/från Prachuap Khiri Khan via Dan Singh Khon, 7,5 mil

Idag fick vi återigen ett varmt och därmed tufft men härligt cykelträningspass till Prachuap Khiri Khan (PKK) via Dan Singh Khon (DSK). 35 C i skuggan, mycket motvind och 3 mer eller mindre tuffa uppförsbackar är det på den här rundan men vi kämpade på mot elementen, framför allt mot värmeelementet 😅
 
När jag sitter där på cykeln och trampar på så mycket jag orkar och ibland lite till vet jag att lönen för mödan kommer när passet är klart och det ger mig en sådan positiv energi och motivation. Att kliva ur min komfortram och göra ett ansträngande fyspass är för mig guld värt även om det för stunden känns motigt, svetten bara rinner etc, så vet jag att detta gör mig så gott.
 
Om jag aldrig skulle anstränga mig till det yttersta och testa vad kroppen egentligen förmår får jag ju inte uppleva denna specifika känsla och det här fenomenet känner de flesta som fystränar igen och vilket kick det ger😀
 
Stackmolnen växer ovanför Burmabergen....
 
Vatten- och bensträckarpaus innan vi tar 1 km backen...
 
Här har vi just cyklat upp för den långa branta 2 km backen, puh, och det var extra tungt idag i värmen samtidigt som vinden bjöd på motvind. Men det fixade vi förstås då vi inte ger upp i första taget för att det är lite motigt emellanåt utan ser det som en utmaning i träningen istället 😊
 
Nu har vi cyklat den fantastiskt fina landsvägen från Burmabergen mot den lilla byn Ban Thung Khlet som ligger ca 1 mil nordost om PKK.
 
På den här fina landsvägen passade vi på att göra 2 intervallträningar om 1 minut med 2 minuters mellanrum, allt för att öka prestationen och kondisen...
 
Framme i PKK, som vi cyklar in till via norra portalen, och här på 7 Eleven får vi en välförtjänt vatten- och energipåfyllning.
 
För att ha lite extra gott till lunchfikat i morgon fredag stannade vi till hos Ludo på See Sea på Strandvägen i PKK för att köpa varsin paj, för min del citronpaj och för Rulles del kokospaj, mums!
 
Väderprognosen hade utlovat 90 % regnrisk idag och vi såg stora mer eller mindre gråa moln som växte till sig ovanför Burmabergen söderöver så vi lade på ett extra kol på trampkraften för att komma hem snabbare.
 
Dessbättre inget regn över oss så molnen släppte sin vattenbörda någon annan stans och det var vi bara tacksamma för.  
 
Dagens cykelträningspass 7,5 mil...
 
När vi passerade förbi Immigration i DSK passade jag på att ansöka om Re-Entry så jag hade med mig ifylld blankett TM. 8 för ändamålet, nödvändiga kopior samt pass och det gick snabbt att få det klart.
 
Jag flyger nämligen till Sverige den 21 maj för att umgås med Fina Familjen och framför allt för att gulla och leka med vårt barnbarn Adam, 4 år, i en dryg månad 💗 Det ska bli underbart roligt!
 
Rulle stannar kvar hemma i HY den här gången och håller ställningarna och när jag flyger hem till HY igen den 30 juni från Stockholm har jag mysigt sällskap av dotter Maria som ska stanna hos oss i 5 veckor 💗Då blir det mycket cykel- och annan fysträning för Maria är i toppform😀 Det gäller alltså för mig att hålla igång fysiskt även i Stockholm med andra ord och inte ligga på latsidan. 
 
Härliga tider både här och nu samt längre fram och livet är verkligen underbart att leva! Solen skiner fortfarande nu på sena eftermiddagen så det där med 90 % regnrisk tvivlar jag på....
 
Stort TACK min älskade Rulle för ett extra tufft cykelträningspass idag och till dig min bloggläsare önskar jag en finfin torsdag. 
 
 

Kommentarer:

1 Elisabet Lundqvist :

Personalen på 7-11 måste ju känna igen er vid det här laget om ni alltid stannar på samma ställe. Dom uppskattar er säkert lika mycket som jag gör. / Elisabet

Svar: Ja tack Elisabet de gör de men eftersom de jobbar olika skift känner vi inte alltid igen dem. De är alltid vänliga och servicemedvetna på alla de 7-11 vi varit på i Thailand och det är många det😊😁
Annika i Ban Huay Yang i Thailand

2 Anonym:

Jag får önska dig välkommen till Sverige då. Och så roligt att få rå om resten av din familj.
Men du hinner träna lite mer innan det är dags . Vårvarm kram Gertrude

Svar: Tack så mycket Gertrude för det och det ska bli så kul 😍 Ja jag har 2 cykelträningar kvar i nästa vecka och några strandlångisar 😋 Stor varm kram till dig från mig och se till att det varma vädret håller i sig 😎
Annika i Ban Huay Yang i Thailand

3 Birgitta S:

Välkommen till Stockholm 21 maj o umgås i 1 månad med familjen o sen få flyga hem med dem måste vara härligt.
Hoppas att vädret håller i sig senaste veckan har det varit toppen varmt o som
Kram o må så gott

Svar: Tack så mycket Birgitta för det och det ska bli så underbart att få så många veckor med dem alla. Jag hoppas också att det fortsätter vara fint väder för det underlättar betydligt utevistelser😁😎 Ha det så gott och stor varm kram till dig från mig 😍
Annika i Ban Huay Yang i Thailand

Kommentera här: