2018-09-21 Härliga fredag och veckans sista cykelträning till/från Prachuap Khiri Khan via Dan Singh Khon, 80 km...

Väderleksprognosen hade förespått 80 % regnrisk idag som ändrades till 50 % och sedan till 80 % igen...
 
Oavsett spådom fick vi sol och mer eller mindre blåst under hela vår cykelträning till Prachuap Khiri Khan (PKK) via Dan Singh Khon (DSK). Då solen sken var det därmed mindre risk för att bushundarna i DSK skulle vara på hugget. På de ställen som bushundarna håller till, tittade hundarna bara på oss lite slött och hade ingen lust att lägga energi på att jaga oss alls. Det tyckte vi var ett bra beslut av dem. 
 
Vi gillar den här rundan för den kräver mycket ork och styrka i benen i de tuffa backarna och idag gick det åt extra mycket dricksvatten då det var extra varmt att cykla i solskenet. Det märks att vinden så sakta vänder till nordost då vi får motvind där vi tidigare hade medvind etc. 
 
Det är så härligt jobbigt och roligt att cykelträna, framför allt med min toppenbra Giant! (Rulle har tagit bilden på mig)
 
Blå himmel och lite tuffsiga moln över Burmabergens toppar...
 
Här i korset, som vi kom ifrån, har vi just svängt in till vänster och mot första 1 km backen...
 
Rulle är taggad till max inför första 1 km backen och strax innan den finns 2 stora hundar som bor på den sista gården med kor, och de båda hundarna vill gärna jaga oss och är dessutom aggressiva när de är på det humöret. Ibland ger de upp direkt och lommar tillbaka hem igen...
 
Idag var de dessbättre tjudrade men tittade inte ens på oss när vi cyklade förbi...Lite scary då vi inte vet från gång till gång hur de ska agera just när vi kommer.😨..
 
Vattenpaus och vilka läckra rötter ovan jord att beskåda...
 
 
Nu är vi på väg till 2 km backen...
 
...och  så var den också avklarad...😅
 
Nu är det bara att susa ner för 4 km backen och sedan jobba vidare till Immigrationvägen, ta av till vänster upp på krönet och sedan svänga in till vänster mot Ban Thung Khlet.
 
Där kör vi hårt i intervallerna om 1 minut, vila 2 minuter, sedan 3 intervaller till á 1 minut. Idag var det extra tufft då vi fick motvind men det ger ju ännu bättre träning 😀 
 
Intervallerna avklarade och därmed vattenpaus...
 
Nu är vi i PKK och cyklade längs den lilla strandvägen till 7 Eleven strax norr om Apberget...
 
På vägen tillbaka stannade vi till hos Ludo på See Sea och köpte varsin smarrig citronpaj som vi ska mumsa på till lunchfikat vid hemkomsten😋
 
Vi tog vägen över Wing 5 och Ao Manao idag också som omväxling för den är så fin även om man får ta det lite lugnare där...
 
När vi kom hem vid kl 13 tiden hade stora stackmoln tornat upp sig på himlen och åskan mullrade på håll. Men vad gör det vi är ju hemma igen och så glada att ha sluppit regn idag också i samband med vår cykelträning.  
 
Dagens cykelträning 80 km
 
Stort TACK min älskade Rulle och till alla lata hundar som lät oss vara ifred idag för en tuff men härlig cykelträningstur!
 
Till dig min bloggläsare önskar jag en synnerligen trevlig fredag samt helg och tack för att du läser min blogg!  

2018-09-18 Dagens cykelträning till/från Ban Krud, 80 km - Vi hade tur med vädret...

Väderprognosen utlovade 80 % regnrisk i vår provins (Prachuap Khiri Khan) idag och så kommer det tyvärr att bli hela veckan.
 
Det är tisdag och därmed dags för veckans första cykelträning och trots en jämngrå himmel och regnprognosen i minnet gav vi oss iväg. Det får regna bäst det vill för cykelträningen behöver vi och i bästa fall blir det bara mulet och med facit i hand blev det så 😀😎.
 
Vi beslöt att cykla till Ban Krud eftersom en mulen dag på cykelträning till PKK via Dan Singh Khon kan innebära att de revirvaktande hundarna kan vara på hugget då svalkan gör att de har mer energi att hitta på bus, d.v.s att jaga oss. Det finns mycket hundar efter landsvägarna till Ban Krud också men de är harmlösa och har aldrig jagat oss.
 
För säkerhets skull hade vi på våra skoskydd redan från start men de behövdes inte då regnet lät bli att falla över oss. Jag behöll dock mina på för skulle jag ta av mig dem kommer säkert regnet...
 
När vi vek av från Phet Kasem Road i Thap Sakae till landsvägarna utefter kusten såg vi spår av regn och det var ju tursamt att vi slapp det.
 
Energiintagning på 7 Eleven i Ban Krud och så här glada är vi över att slippa regn i samband med cykelträningen men mulenhet är perfekt... 
 
Tesco Lotus Express mitt emot 7 Eleven i Ban Krud...
 
Kul text som jag visat tidigare på bloggen men den är lika kul för det och tål därför att upprepas...
 
Lite blött på vägarna där regnet lämnat spår...
 
Dagens cykelträningsrunda 80 km... 
 
Puh, vilken tur att vi slapp regnet idag för då behövde inte Rulle göra rent våra smutsiga och blöta cyklar vid hemkomsten för de var torra och fina.😀  
 
Vi var hemma igen vid kl 12.30  och regnet kom över Huay Yang med besked strax före kl 16.00 och då fick det gärna komma för vår del 😁
 
Stort TACK min älskade Rulle för en återigen tuff men härlig cykelträningstur och till dig min bloggläsare önskar jag en fantastisk tisdag!

2018-09-14 Härliga fredag samt cykelträning till/från Ban Krud 80,22 km...

Idag var det återigen dags för veckans sista cykelträningspass till/från Ban Krud och vädret bjöd på mulet samt små regnskvättar till och från. Väderprognosen utlovade 40 % regnrisk men hur det blir i verkligheten är svårt att sia över då de lokala väderförutsättningarna spelar in mellan Huay Yang och Ban Krud.
 
För säkerhets skull, d.v.s. att skydda våra cykelskor från att bli smutsiga och regnvåta, satte vi på oss skoskydden direkt vid start.
 
Det är skönt att cykla när det är mulet och vindarna var dessutom ganska måttliga idag. Både Rulle och jag hade bra tryck på pedalerna idag och min snittid låg på 25,4 km/timme. Vi susade in i Ban Krud på en träningstid om 1,31 timme och det var en bra tid trots motvind sista biten.
 
Jag är mycket nöjd för det gick lika snabbt hem till HY igen och då fick vi dessutom lite regn på oss sista milen innan HY. I HY hade det inte regnat alls och var helt torrt på vägarna men ca 1 timme efter hemkomsten kl. 12,30 kom regnet med besked. Vilken tur att via var hemma då!  
 
Rulle fick dock direkt efter hemkomsten spola av de smutsiga på cyklarna i samband med regnet och den emellanåt våta vägbanan som gör att det stänker upp smutsvatten. Rulle är duktig han som vårdar våra cyklar så väl och det är jag mycket glad och tacksam för 💗 
 
Här sitter vi utanför 7 Eleven i Ban Krud och får en massa energi av bl.a. varsin banan. Deras bananer är suveränt goda och ligger förpackade en och en i plastpåse.
 
Vatten- och bensträckarpaus...
 
När vi var på väg hem från Ban Krud tog vi den vackra strandvägen och ett kort stopp för att föreviga detta tillfälle...
 
Jag och min coola fina träningscykel...(Rulle har tagit fotot)
 
Dagens cykelträningsrunda, 80,22 km
 
Stort TACK min älskade Rulle för en återigen mycket tufft men härligt cykelträningspass och till dig min bloggläsare önskar jag en mysig fredag samt helg!