2018-01-18 Dagens cykelträningspass till/från Ban Krud, 8,1 mil

Nu när den tidigare hårda vinden mojnat är det bäst att passa på och träningscykla till/från Ban Krud och vi slipper därmed den tuffa motvinden i 4 mil när vi vänder tillbaka till Huay Yang, även om den i sig ger en bra träning.
 
Idag var det Rulle, Espen och jag som cyklade och solen lyste från en klarblå himmel med en behaglig temperatur på ca 30 C i skuggan. Det blev ett härligt passa och vi var alla nöjda med våra respektive insatser.
 
Espen, jag och Rulle, vilket järngäng!
 
Rulle och Espen...
 
Vattenpåfyllning och energiintag på 7 Eleven i Ban Krud
 
När vi vilat klart var det bara att cykla hemåt igen lite drygt 4 mil....
 
Vy från en liten bro i Thap Sakae...
 
Stort TACK min älskade Rulle och goa fina vän Espen för ett tufft och härligt cykelträningspass!
 
Till dig min bloggläsare önskar jag en härlig torsdag vad du än hittar på för att göra dagen till den bästa :-D  

2018-01-15 Måndag och härligt att börja veckan med cykelträning till/från Prachuap Khiri Khan via Dan Singh Khon, 7,5 mil

Det blåser fortfarande ganska hårda vindar från nordost och det blev därmed en hel del motvind mot Dan Singh Khon och Prachuap Khiri Khan (PKK) idag igen.
 
Vi var ett cykelgäng på 4 personer idag, Rulle, Espen och Kristoffer samt jag och det är fina positiva grabbar allihopa och vi kör hårt men har samtidigt mycket roligt under cykelträningen. Mycket peppning och härlig kamratskap :-D
 
Här kommer en "groupie" på mig, Kristoffer, Espen och Rulle. Wow vilket gäng!
 
Vi tog en lite längre runda idag på några kilometer för att få variation i träningen...
 
Vilket härligt grabbgäng och jag är stolt över att få träningscykla med dem! Rulle har köpt en ny snygg cykeltröja så nu äntligen syns han bra på vägen och för andra trafikanter. (Eller hur Marita? :-D)
 
Efter 7 Eleven i PKK, där vi som vanligt tankar med mineralvatten och annan energi, gjorde vi sällskap till cykelshopen på Kasikornbankgatan då Espen behövde köpa ett par cykelslangar i reserv. Härefter cyklade Rulle och Espen för att få något ätbart i magen men Kristoffer och jag valde att cykla hemåt igen direkt.
 
Här vi järnvägsövergången i slutet på Akvarievägen kom de här två coola bussarna som skulle till Akvariet gissade vi.
 
2 färgglada coola bussar på väg.... 
 
 
Vi hade en skön medvind hem på Phet Kasem Road så det gick snabbt och vi var stundtals uppe i 40-41 km/timme. Efter 1 timme var vi hemma igen i Huay Yang och Kristoffer cyklade hem till sig och jag hem till mig.
 
Rulle och Espen var hemma ca 1 timme efter oss.
 
Stort TACK min älskade Rulle samt goa fina Kristoffer och Espen för en tuff men rolig cykelträningstur!
 
Till dig min bloggläsare önskar jag en förträfflig måndag och njut av det goda i livet så mycket du bara kan och förmår.

2018-01-14 Härlig yoga för Huay Yangs hundars skull...

Idag var det dags att ställa upp på yoga på Orchid 3 som initierats av Anna-Lena där alla som deltog kunde lämna ekonomiskt bidrag till Huay Yang Dog & Cat Rescue. Vi var 15 stycken som deltog och det totala bidraget från oss blev 4 000 baht. Det är ett väl välkommet bidrag för att verksamheten ska kunna fortsätta. 
 
Härligt att kunna förena nöje och välmående för oss som deltog samt med nytta för Huay Yangs hundars skull och för att de ska må bra och hålla sig friska, minimera risken för förökning genom kastrering samt hjälpa sjuka hundar eller de som råkar ut för olycka. 
 
Stort TACK till Anna-Lena och mina medyogare för ett härligt yogapass!
 
Yogagänget för dagen....
 
Grodövning....
 
Samling inför yoga och Anna-Lena har tagit fotot på oss...
 
Övningen "Hunden" och den passar ju bra för syftets skull och Anna-Lena har tagit fotot...
 
Wow, 4 000 baht blev det och en glad Anna-Lena kommer härefter att lämna bidraget till Huay Yang Dog & Cat Rescue...
 
En glad Mia som tar emot bidraget på 4 000 baht som Anna-Lena samlat ihop på yogan idag...
 
Den softande vovven är inte särskilt medveten om vad som händer utan sover gott i fåtöljen...
 
Mmmm så skönt det ser ut och en nöjd fin hund har det gott :-D <3
 
Mia blandar ris med köttblandning för dagens matutdelning till Huay Yangs herrelösa hundar...
 
Det här jobbet gör hon varje dag när hon inte lyckas få handhjälp av någon annan...
 
Vovven har ändrat sovställning....
 
Snart dags för avfärd kl. 12.30 och den tiden känner de flesta hundar till i byn och vad som vankas då...
 
Marie-Louise hjälper gärna till för att avlasta Mia...
 
Stort TACK till alla som arbetar eller på något sätt medverkar i Huay Yang Dog & Cat Rescue.
 
Även tack till de som har insett att det här projektet är det bästa som hänt i Huay Yang för att vi som bor och lever eller turistar i Huay Yang ska känna oss trygga i byn när vi rör oss på vägarna eller på stränderna och en mätt frisk hund gagnar oss alla. 
 
Vill du att projektet ska fortsätta har du möjlighet att hjälpa till genom att ge ett ekonomiskt bidrag och det gagnar dig som gillar hundar eller ännu mer till dig som inte gillar hundar för då kan beståndet hållas ner genom kastrering.