2017-06-21 Igår tuff cykelträning idag skön Medicinsk massage...

Efter det tuffa cykelträningspasset igår till/från Ban Krud 8,2 mil kändes det perfekt med en skön Medicinsk massage av Nom på Huay yang Massage idag på förmiddagen.
 
Till min glädje har jag nu minimala besvär med min högerfot och det är säkert på grund av att Nom löst upp några stora sen/muskelknutor i höger ben samt vid fotknölarna.
 
Underbart, så snart kan jag varva med cykelträningen och mina långisar på stranden. Suverän träning för kropp och knopp!
 
Min duktiga massör Nom som är utbildad på Medicinsk massage
 
Idag är det onsdag (igen) och därmed Lill-Lördag och då vankas det en smarrig GT som Rulle bjuder på samt lite extra gott på tallriken. Som vanligt med andra ord på våra mysiga onsdagar.
 
Livet är verkligen härligt att leva!
 
Till dig min bloggläsare önskar jag en riktigt mysig onsdag var du än befinner dig på vårt vackra jordklot! 

2017-06-13 Tisdag och välgörande massage av duktiga Nom samt ett litet hälsobudskap...

Egentligen skulle jag ha haft massage igår men det krockade med hämtningen av min cykel i Prachuap Khiri Khan så jag fick avboka den tiden.
 
Idag på förmiddagen kunde Nom ge mig Medicinsk massage istället och det passade ju bra efter träningscyklingen i går. Nom fick jobba hårt med hela mitt högerben inklusive foten för att få bort flera stora muskel- och senknutor och efter denna gång börjar högerfoten kännas riktigt okej.
 
Vilken lycka att besvären börjar ge med sig sakta men säkert då jag inte gillar att diverse krämpor ska hindra mig i min vardag eller träning. Det är det säkert ingen annan heller som gillar att bli drabbad av diverse krämpor, men jag är så glad att jag har Nom i min närhet som börjar få bukt med problemen. Självklart jobbar jag själv med mycket stretchning och egen massage (att rulla en tennisboll under foten sakta är suveränt) samt att jag försöker undvika att överbelasta foten för att skynda på läkningsprocessen. 
 
Det jag har lärt mig under åren är att om man har ont eller besvär på ett ställe kan det komma från en annan del av kroppen som ger symptom så det gäller att se helheten och få bukt med källan till besvären. Det räcker med att gå lite snett och snedbelasta ryggen eller höften för att det ska ge besvär i foten eller någon annanstans. Alternativt så gör det ont i foten och man spänner sig omedvetet och då kommer andra besvär i samma ben som ett brev på posten.
 
Det är viktigt att ha lite kroppskännedom och se till att träna eller röra sig och mjuka upp kroppen regelbundet då är det lättare att förebygga krämporna. De kan givetvis komma ändå men är man bara medveten om vilka belastningar som inte fungerar för en själv kan man ju försöka undvika dem och göra något annat. Daglig motion, mer eller mindre, samt att äta hälsosamt är A och O för att sköta sin kropp och det finns inga genvägar det känner säkert de flesta till. Vi har bara en kropp och den ska vi vara rädda om både fysiskt och psykiskt.
 
Detta budskap, som jag lånat från Internet, är också bra att bära med sig...
 
 
Nom hade med sig ett stort knippe bananer till mig inför massagen och det gör mig så glad och Nom har ett oerhört stort gott och generöst hjärta.
 
En gåva från goa fina Nom, en knippe bananer från hennes trädgård... 
 
När jag kom hem från massagen och kollade runt lite i vår trädgård såg jag att denna orkidé har slagit ut med fina små lila/rosa färgade blommor....Vilken ögonfröjd!
 
 
Vilken underbar dag det blev idag också och den är ännu inte slut :-D
 
Till er bloggläsare önskar jag en angenäm tisdag och var rädd om dig! 
 
 

2017-06-05 Välbehövlig Medicinsk Massage av duktiga Nom....

Duktiga fina goa Nom gav mig en välbehövlig Medicinsk Massage idag för att bland annat försöka få bukt med min ömmande högerfot. Hon kände igenom foten och sedan underbenet och där hittade hon en stor muskelknuta som hon misstänkte hade att göra med besvären i foten bland annat. Hon hittade även muskelknutor i höger lår och i området vid höften och bäckenet. Det ilade ända ner i foten när och höll på och tryckte samt massera på dessa ställen men knutan i underbenet var värst. Hon masserade och tryckte på och runt foten och det gjorde både ont och var skönt samtidigt.
 
Nom masserade resten av kroppen också innan hon var klar för denna gång. Vi kom överens om en ny massagetid om en vecka då hon inte kunde lösa upp den värsta knutan i underbenet så här på en gång.
 
Under tiden, tills jag ska dit igen, visade hon mig hur jag själv kan massera på knutan för att hjälpa till att mjuka upp den.
 
I vart fall kändes det oerhört skönt att Nom lokaliserade problemen och nu är det bara att kämpa på och träna högerfoten varligt med rätt övningar som även påverkar underbenet. Långa strandpromenader avhåller jag mig dock ifrån tills jag känner att foten är okej igen. Nu blir det lättare promenader samt träningscykling istället.
 
Skönt att det finns valmöjlighet att träna för att må gott samt fantastiskt att ha duktiga Nom som hjälp när det behövs.
 
Duktiga fina goa Nom på Huay Yang massage
 
Jag önskar er alla bloggläsare en härlig måndag och var rädda om er sköt om er på bästa sätt!