2018-03-27 Trevlig MC-tur till Ao Manano - Dusky Leafapor samt en liten djurpark...

Idag var det lite molnigt, sol och soldis blandat och därmed perfekt för en motorcykeltur till Ao Manao för att mata de snälla Dusky Leafaporna vid foten av berget Khao Lom Muak på militärområdet Wing 5.
 
Vi åkte in till Wing 5 via den södra portalen till militärområdet och Rulle visade upp sitt pass för oss alla 5 samt skrev in oss i loggboken. När man lämnar området måste man åka ut vid samma portal till området som man åkte in och skriva ut sig. Det finns en portal på norra sidan om området och en portal på södra sidan.
 
Rulle har visat upp sitt pass för oss alla 5 samt skrivit in oss i loggboken...

För att gå eller åka in på militärområdet Ao Manao gäller det som står på skylten...

Nästa stopp av militärpolisen är strax innan själva basen och där godtog de denna gång Rulles thai-körkort som de behöll under vistelsen på militärbasen och vi fick en nummerbricka per sällskap. 

Vi parkerade våra motorcyklar i skuggan och köpte sedan majskolvar á 10 baht per påse.

Det var flera sällskap än vi där så det var full fart på aporna....


Snälla fina apor...

Morfar Rulle och Adam...

De var inte så intresserade av majskolvarna utan ville hellre ha jordnötter i skal som de skalade bort själva...

Dusky Leafungdomarna och barnen leker vilda lekar tillsammans...



...och de vuxna smaskade i sig godsakerna (bananer, nötter eller majskolvar) som besökarna gav dem...

Adam var modig och gav apan en jordnöt som apan tog så mjukt och fint från hans hand...




Khao Lom Muakberget...


Här har vi gått upp till toppen när helst vi ville tidigare men sedan några år är det stängt för allmänheten och öppnas bara vid speciella helger och bevakas då av militären den branta stigen samt klättringen till toppen.

Tillgången till berget stängdes pga av att en thailändsk kvinna skadades svårt i samband med sin klättring upp på berget... 
 


När vi var nöjda med besöket lämnade vi området och Rulle fick tillbaka sitt körkort. Det är viktigt att kolla att man får rätt körkort eller pass tillbaka då det inte verkar så noga med det...

Vi åkte in till Ao Manao mot södra infarten och stannade först till då Adam ville titta på hjortarna och getterna som de har i sina respektive i inhägnader där. Tillsammans med hjortarna går även en struts.

Man kan köpa mat till djuren på plats och ge dem i matskålar. 
 
Strutsen var mycket angelägen om att få mat först av alla och hjortarna vek snällt undan för den...

Den stora geten trängde sig före alla de andra getterna och ville ha all mat själv...  

Adam tyckte det var lite läskigt med de stökiga matglada getterna så han höll för öronen...




Efter att ha matat djuren köpte Linda en glasstrut till Adam och vi tog en liten paus i skuggan på stranden...

Det är så fint och vackert Ao Manao...

Gott med glasstrut...

Efter denna sköna lilla paus åkte vi till den södra infarten och Rulle skrev ut oss via loggboken och tackade för oss...

Utskrivet och klart för att lämna militärområdet...

Vi for en sväng till Makro för diverse inköp innan vi åkte hem igen...

Stort TACK min älskade Fina Familj för en trevlig utflykt!

Till dig min bloggläsare önskar jag en toppenfin tisdag! 

2018-03-21 Shoppingtur till Tesco Lotus i Prachuap Khiri Khan via Dan Sing Khon...

Idag beslöt vi att ta en motorcykeltur på landsvägarna via Dan Sing Khon till Tesco Lotus i Prachuap Khiri Khan (PKK).
 
Linda, Adam och Daniel på väg... 
 
Lite shopping emellanåt kan vara trevligt, framför allt för Linda, som ville köpa lite barnkläder till Adam och på Tesco Lotus har de mycket kläder och skor för barn i alla åldrar och även för vuxna förstås. Det blev lite inköp av livsmedel också av sådana varor som inte finns att tillgå i Huay Yang. 
 
Besöket avslutades med varsin mjukglass á 10 baht från Dairy Queen precis utanför kassorna på Tesco Lotus. Mums!
 
I väntan på grönt ljus för att svänga in på landsvägen från fyrvägskorset vid södra infarten till PKK...
 
Vi tog samma väg tillbaka till Huay Yang igen...
 
 
Templet med guldbuddhan är ännu inte färdigställt och så här har det sett ut i många år nu...Templet till vänster om det är dock tillfixat och mycket vackert... 
 
Stort TACK min älskade Fina Familj för en trevlig shoppingtur på 2 hjul!
 
I morgon tar vi det långsamma tåget till Hua Hin, (Adam älskar tåg) och övernattar på mysiga samt lyxiga Cape Nidhra för att på sena fredagseftermiddagen transporteras via Huay Yang Travel hem till Huay Yang igen.  
 
Det ska bli skoj och finns det tid att blogga under vistelsen där gör jag självklart det 😀
 
Till dig min bloggläsare önskar jag en mysig onsdag (Lill-Lördag) för dig som firar det😋
 

2017-08-24 Dagens cykelträning tur och retur till Prachuap Khiri Khan med omnejd via Dan Singh Khon, 7,8 mil

Dagens cykelträningspass gick hur bra som helst utan somatiska sensationer för idag hade jag STOR fokus på min kroppshållning, framför allt nacken och bröstryggen. Min simultankapacitet och koordinering av vissa delar av kroppen verkar halta emellanåt och då får hjärnan vara med och styra upp och göra mig medveten över det. 
 
Mina svagheter, när det gäller det, är framför allt i de uppförsbackar, som är extra tuffa, där jag har en förmåga att dra upp axlarna och pressa huvudet framåt samt även om jag gillar min cykel kramar jag styret med mina händer så hårt att händerna nästan domnar.
 
Det här beteendet är fullständig onödigt och bara dumt för det medför att jag tappar nödvändigt syre via musklerna och blodflödet till huvudet som jag så väl behöver för att fixa backen.
 
Idag gick min cykelträning främst ut på att ha koll på vad jag håller på med och trixar och det blev många medvetna korrigeringar under cyklingen på framför allt axlarna. Jag tog alla 3 tuffa backarna utan problem, tog det lugnt och metodiskt utan fixering vid farten och axlarna och nacken var helt avslappnade och neutrala samt djupandningen ända från magen fungerade som den skulle.
 
Efter den sista tuffa 2 km backen stannade jag igen för att dricka vatten och kände då efter hur det kändes i huvudet när jag gick av cykeln. Ingen prickig rullgardin föll ner, inte ens en liten svart prick framför ögonen utan klar fin blick och inte den minsta yrsel eller andra negativa sensationer.
 
Med andra ord är jag övertygad om att det här är lösningen på mitt tidigare yrselproblem, dvs avslappning i axlar och nacke i fin svanhalsböj och mjuka händer på styret.
 
Vätskebrist har jag sällan, för det vet jag hur det känns, då jag dricker så pass mycket som är nödvändigt under passet samt att jag inte har några problem med värmen då jag är van vid den. Vi har bott här i Thailand i snart 6 år nu och värmen har sällan påverkat mig negativt utan tvärtom. 
 
Jag är tacksam för den omtanke ni mina bloggläsare visat genom era kommentarer och tips efter tisdagens träningspass där jag beskrev mina umbäranden med en smått skrämmande ganska långvarig yrsel med styv nacke etc. efter sista uppförsbacken innan Ban Krud.
 
Min goda bloggläsare Anette (narkossköterska bl.a) hade dock samma uppfattning som jag var problemet förmodligen bottnade i och det visade sig idag på mitt träningspass att det stämde. Nu är det bara att tänka till och underlätta för kroppen om jag vill uppnå ett behagligt men ändå tufft träningspass.
 
Man blir aldrig för gammal för att ta till sig och lära sig hur tokigt det kan bli när kroppen gör det den inte borde göra för att vi beter oss på ett specifikt sätt. Att öka sin medvetandegrad och ta tillbaka kommandot kan vara en lösning som är lätt att glömma bort.
 
Vattenpaus innan 1 km backen och villken härlig vy att beundra under tiden...
 
Nu börjas det lite smått med ett beskedligt lätt uppförslut som bara blir brantare och brantare i ca 1 km
 
Den sista och tuffaste backen på den här träningssträckan är på 2 km...
 
Jag cyklade samma runda som tidigare men efter att ha passerat Immigration, via den lilla tvärvägen som mynnar ut till den större landsvägen strax nedanför Stones Hange, tog jag till vänster i stället för till höger. Jag passerade därmed infarten till Stones Hang, som ligger på höger sida om vägen, och fortsatte backen upp till den nyanlagda fantastiskt fina landvägen som så småningom leder fram till Prachuap Khiri Khan (PKK).
 
Här efter skylten svängde jag till höger för att cykla in på den nyanlagda fina landsvägen...
 
Om man fortsätter rakt fram kommer man fram till avfarten mot Dan Singh Khons Handelplats...
 
Till vänster mot PKK och motorvägen och till höger Singh Khon...
 
Vackra Burmabergen med en ananasodling närmast...
 
Nyanlagda fina landsvägen...
 
Strax nedanför vägenpå höger sida kan man se Stones Hang och en del av stenbumlingarna... 
 
 
Här har Rulle och jag kört motorcykel och det är en fantastiskt fin väg med sköna kurvor...
 
Lite snälla uppförsbackar bjuder vägen på och det är ju bara bra för mig som behöver mer backträning och som belöning fick jag långa sköna rakor där jag verkligen kunde dra på farten. 
 
Den väg jag valde på hemvägen söderut, efter den här fina landsvägen, gick parallellt med motorvägen och mynnade ut strax söder om norra korsningen med trafikljus till PKK. Jag vände därför och trixade mig fram på mer eller mindre fina vägar för att komma till den södra trafikkorsningen till PKK.
 
Den väg jag valt kom ut ca 1 km söder om trafikljusen och jag beslöt att cykla upp till U-svängen och sedan ta motorvägen söderut hela vägen hem till Huay Yang.
 
Innan den slutliga hemfärden behövde jag fylla på mitt vattenförråd och i den här lilla affären köpte jag en stor flaska vatten och det skulle räcka bra till de ca 2,8 milen hem. Att köpa vatten utefter de flesta vägar, stora som små, är inga problem så man behöver aldrig vara orolig om ens dricksvatten skulle börja sina. 
 
Inköp av en stor flaska kallt vatten...
 
Jag var lyckligt hemma igen vid kl. 13.30 och jag klarade mig från det lilla regn som fallit lite här och där på vägen, dvs lokala skurar. Rulle fixade lunchfikat som vanligt och det är alltid ljuvligt skönt att komma hem igen efter ett härligt träningspass.
 
Dagens cykelträningsresultat: Distans 7,8 mil, cykelträningstid 3,34 timme, snittfart 21,8 km/timme, maxfart 40,3 km/timme och 1. 895 kcal.   
 
Det här kändes som ett bra pass där farten inte var det avgörande utan bara fokus på kroppshållningen och det fungerade utmärkt för jag mår hur bra som helst. Underbart!
 
Till dig min bloggläsare önskar jag en unik torsdag och gör allt vad du förmår för att det ska bli den absolut bästa torsdagen :-D