2018-09-10 Besök på Immigration i Dan Singh Khon samt Makro i Prachuap Khiri Khan...

Rulle behövde göra sin 90 dagars rapportering på Immigration senast den 12 september och vi behövde dessutom varsitt Re-Entry inför vår kommande kryssningsresa med Ovation of the Seas under 1 månad från Singapore. Mer om denna fantastiska resa kommer att presenteras framöver så även om du är nyfiken på resan får du hålla ut lite😀 .
 
Vi åkte till Immigration tillsammans på Rulles MC, Africa Twin, direkt efter frukost då väderprognosen visade 40 % regnrisk from kl. 13 så det var bäst att åka iväg på förmiddagen istället.
 
Träning på Chang Corner för Rulles del och strandlångis för min del får vi göra i eftermiddag i stället.
 
På väg till Immigration i Dan Singh Khon...
 
 
 
Det var en hel del besökare oss före oss, främst ärenden avseende Burmeser där en representant har buntvis med deras pass med sig för någon form av registrering. De var 3 tjänstemän där idag så efter ca 1 timme var vårt ärende avklarat så det gick rätt snabbt ändå. 
 
 
Innan hemresan behövde vi göra lite ärenden på Makro i Prachuap Khiri Khan (PKK) så vi körde samma väg dit som vi brukar cykla via Ban Thung Khlet.
 
På väg mot Ban Thung Khlet...
 
 
Här kan ni följa en av våra fina cykelvägar till Ban Thung Khlet... 
 
 
Dags att ta av till höger till den större landsvägen som leder ner till PKK och norra portalen...
 
 
 
Phet Kasem Road och norra portalen till PKK...
 
 
Efter Makrobesöket var det bara att köra hem igen och skönt att ha fått våra Immigrationgöranden gjorda samt Makrobesöket på en och samma resa.
 
Stort TACK min älskade Rulle för en mysig MC tur och retur! 😎😍

2018-09-05 Tandläkarbesök idag hos Kalaya Dental Clinic i Prachuap Khiri Khan samt ett rengöringstips...

Idag var det dags för rengöring av mina tänder hos Kalaya Dental Clinic, tandläkare Nattapong Charoenpanich, kl 10.30 i Prachuap Khiri Khan, mitt emot Lilla Honda, andra parallellgatan från strandgatan. 
 
Öppettider: Måndag - fredag kl. 10.00 - 15.00
 
Tfn: 085-293 50 70
 
Det var snabbt överstökat då han snabbt konstaterade att allt så bra ut med tänderna och han behövde bara ta bort pyttelite tandsten. Jag behövde inte ens betala för behandlingen då han ansåg att behandlingen var så liten.😊
 
Jag har lyckligtvis mycket bra tänder och har aldrig haft några hål i dem enligt de tandläkare som jag gått till i vuxen ålder. Det enda som jag har haft mycket av är tandsten i alla år och som jag tagit bort 1-2 gånger om året.
 
Tyvärr ansåg skoltandläkaren i grundskolan att varje tendens till en förändring på tänderna skulle tas om hand via en lätt borrning samt amalgamfyllning. Dessbättre vet de bättre idag att smärre förändringar inte behöver betyda kariesangrepp utan förändringar kan istället behandlas med fluor eller inte alls.
 
Synd att ha flera amalgamfyllningar i onödan tycker jag men det är skönt att utvecklingen och kunskaperna går framåt.😁
 
Sedan vi flyttade ner till Thailand 7 år tillbaka har tandstenen dock minskat drastiskt och om det beror på förändrad kost eller så vet jag inte. Vi äter mycket färsk frukt och i övrigt bra och nyttig mat och mycket sällan godis men vi åt bra och nyttig mat även i Sverige.
 
Ett tips, som jag använder mig av själv, då jag märker en stor skillnad på tändernas renhet är att göra en pasta på 1/2 tesked bikarbonat och 1/2 tesked salt. Fukta tandborsten med lite vatten och blanda bikarbonaten och saltet till en pasta. Sedan är det bara att borsta tänderna noga med blandningen. Jag lovar att du kommer känna skillnad direkt på tändernas renhet efteråt. 
 
Denna extra rengöring, förutom den dagliga tandborstningen förstås, gör jag ca en gång i veckan eller åtminstone 2 gånger i månaden. Testa du har inget att förlora, tvärtom och det är inte farligt!  
 
Kalaya Dental Clinic
 
Stort TACK till Kalaya Dental Clinic för ett trevligt tandläkarbesök!
 
 
 

2018-09-04 Dagens cykelträningspass till/från Prachuap Khiri Khan via Dan Singh Khon, 77,59 km

Så var det återigen dags för veckans första cykelträningspass, väderprognosen visade 60 % regnrisk och det verkar ju lovande så vi tog Dan Singh Khon (DSK) rundan till Prachuap Khiri Khan (PKK) och den ligger på dryga 77 km.
 
Den här rundan är något kortare än Ban Krudrundan men den är i stället tuffare med fler långa backar så det är en bra träningsvariation. Hundarna kan också vara lite stökigare på den här rundan till DSK, framför allt när det är mulet, men efter det är det lugnt på hundfronten. Så det är lika spännande varje gång hur det blir med det just för dagen.
 
Med facit i hand var det bara en och annan stökpelle som gärna ville jaga bort oss från sitt revir men det var lätt att avstyra.
 
Vattenpaus och efter pausen kommer 1 km uppförsbacke...
 
Vattenpaus...
 
När 2 km backen är avklarad känns det som det värsta slitet är över men för att lättjan inte ska ta vid kör vi intervaller i stället samt tempokörning.
 
2 km uppförsbacken avklarad och det gick som en dans...
 
Från avfarten till Ban Thon Khlet börjar vi direkt med intervallerna, 1 minut fullt ös sedan 2 minuters vila etc och vi kör totalt 4 intervaller på sträckan som går fram till Ban Thon Khlet. Det är både raksträckor och kurvor samt mindre uppförsbackar så det gäller att kämpa på och ibland känns den där minuten mycket lång😅.
 
På den större landsvägen ner till PKK, norra infarten, kör vi tempo och då är det bara att köra på för allt vad tygeln håller. I PKK blir det givetvis lugnare tempo och vi får en längre energiintagningspaus vid 7 Eleven strax norr om PKK  C. 
 
Vi cyklar genvägen under PKK bron och får lyfta cyklarna över järnvägsspåret men först fick tåget passera...
 
 
 
Vy från vår viloplats vid 7 Eleven...
 
Den stackars ägaren av den beiga pickupen hade problem med bilnyckeln. Den hade fastnat i låset och gick inte att rubba trots insprut av olja. De väntade nu på reservnyckel för att komma in på passagerarsidan samt en "låsfixare".
 
Här fryser inte låsen men däremot är fukten och klimatet i övrigt tufft för bl.a. lås, metall etc så det gäller att smörja regelbundet.
 
Här sitter nyckeln som inte ville släppa taget...
 
Vi önskade bilägaren lycka till och hoppas det ordnar sig till det bästa.
 
Efter den välbehövliga pausen blev det lugnt tempo genom PKK till Akvarievägen men väl där är det slut på softandet och hårdkörning hela vägen hem. 
 
Vi hade en sagolik tur med vädret, på Phet Kasem Road kom en pytteliten skur som gick över efter några minuter sedan var det uppehållsväder.
 
Vi var hemma igen vid kl 12.30 tiden och 30 minuter senare vräkte regnet ner och åskan mullrade. Men då fick det gärna regna och åska bäst det ville 😀 
 
Dagens cykelträning, totalt 77,59 km
 
Stort TACK min älskade Rulle för ett återigen tufft men härligt cykelträningspass!
 
Till dig min bloggläsare önskar jag en finfin tisdag!