En blogg om det goda i livet i Sverige och Thailand samt vikten om fysisk träning etc

...med min kondition som börjar komma tillbaka mer och mer då denna del har legat lite i träda på grund av lite olag i kroppen av olika slag, plantar fashiit, lite småförkylningar etc som nu är som gott som över. Att träna intensiv konditionsträning är i samband med virusinfektioner ska man inte göra då det kan vara farligt för hjärtat så det låter jag bli för hälsans skull.

 

Långisarna har tagit fart igen efter dryga 5 månaders uppehåll, även om jag ännu inte går så raskt för att höja pulsen då jag inte vill överanstränga vänsterfoten i detta tidiga stadium efter läkningen av plantar fashiiten. Att traska i skog och mark i lugnt tempo känns gott nog så hinner man dessutom se och uppleva allt det vackra i vår natur.

 

På gymmet kör jag rodd i 5 minuter 3 gånger i veckan och målet är minst 1 km som uppvärmning innan styrketräningen. Det är nu tredje lördagen som jag kör BOOST Performance i "Cirkeln" och det känns bara bättre och bättre med flåset som inte är lika intensivt som första passet för 3 veckor sedan.

 

Cirkeln är suveränt bra om man vill träna både styrka och kondition på en och samma gång och passet är 2 varv på 15 minuter, dvs det tar tar 30 minuter utan vila i mellan mer än bara några sekunder när man byter maskin. Full fart med andra ord!

 

Lagom till lunchfikat kl 14 kom Maria och Luna med en leverans av smarriga semlor från ICA Maxi. 2 Vaniljsemlor och 2 Wienersemlor så stort TACK för det älskade Maria!

 

Även stort TACK för ett härligt svettigt styrke- och konditionspass på VOLT Health Club och till dig min bloggläsare önskar jag en rolig lördag!