2021-01-18 Härliga måndag och rivstart med fysträningen på SATS...

Nu är det verkligen hög tid för mig att återigen komma igång med cardioträningen via tex cykelträning som är mycket effektiv men som jag avstått ifrån pga av min segdragna förkylningsvirus i en dryg månad, och drygt är det på många olika sätt då jag älskar att fysträna och ta ut mig ordentligt.
 
Jag har i ett par veckor kört endast fysträning i egen takt men nu räcker det inte för mig längre.
 
Jag anmälde mig därför till gruppträningen Hiit the Bike i dag på förmiddagen och det gick hur bra som helst fast det var tufft.
 
Bilden är lånad från SATS hemsida
 
Hiit the Bike 

Högintensiv intervallträning på cykelsadeln. På 30 minuter får du ett rejält konditionspass!

Passet börjar med uppvärmning på sadeln i ett par minuter. Därefter går instruktören igenom passets upplägg. I 25 minuter alternerar du korta och ruggigt tuffa intervaller med perioder av aktiv vila. Din instruktör kommer garanterat att få dig ur din komfortzon och pusha dig att ta i mer än du trodde var möjligt.

https://www.sats.se/traning/grupptraning/hiit-the-bike/

Som att det inte var nog blev det gruppträningen Pure Strength direkt efter cykelpasset och med samma duktiga intruktör  Bea som på Hiit the Bike.

Alla gruppträningar är minimerade nu och på detta pass var det max 14 personer som fick dleta så det var gott om space mellan oss.

Pure Strength

Bli starkare och bygg muskler! Pure Strength är styrketräning med superset, tyngre vikter och få repetitioner. Passar dig som tränar styrketräning på gymmet, går på andra styrketräningspass eller för dig som vill ha en riktig utmaning.

Pure Strength är ett pass där vi maximerar muskelstyrka med tyngre vikter och få repetitioner i gruppträningsformat. Effekten av tyngre styrketräning är en förbättrad kroppssammansättning i form av mer muskulatur och ökad förbränning. En stark kropp kan förbättra förutsättningarna att slippa skador så du kan göra de aktiviteter du vill i vardagen.

Bakgrunden till att vi utvecklat Pure Strength är de trender som visar att tyngre styrketräning är populärare än någonsin tidigare och kan utföras av alla oavsett ålder och kön, säger Tonje Kristenstuen, Nordic Concept Manager på SATS.

Låt våra duktiga instruktörer utmana dig på det ultimata styrketräningspasset. Ingen cardio, bara ren styrka.

Kolla videon från SATS så får du en uppfattning om vad man gör på denna gruppklass.

https://www.sats.se/traning/grupptraning/pure-strength/

Efter dessa 2 härliga pass kändes det bra att lämna gymmet med stolt buret huvud och väl genomkörd kropp

 

 

Kommentera här: