En blogg om det goda i livet i Sverige och Thailand etc

Idag kändes det bra att påbörja styrketräningen med mina marklyft igen fast jag började lite varligt då jag inte lyft sedan onsdagen den 10 januari. Jag började med att testa med 90 kg och 10 repetitioner och det kändes hur bra som helst och inte särskilt tungt heller så muskelminnet gör sig påmint på ett positivt sätt. 

 

Dagens marklyft pass

1. 10 rep x 45 kg  450 kg (uppvärmning)

2. 10 rep x 90 kg  900 kg

3. 10 rep x 90 kg  900 kg

4. 15 rep x 85 kg 1275 kg

5. 15 rep x 85 kg 1275 kg

Summa                4800 kg

 

Det fick räcka och nu vet jag att det funkar bra så det är bara att köra igång igen som tidigare. Härligt!

 

Härefter blev det lite mer benträning etc och avslutade med gruppträningen Absolution (bål, mage, rygg) som även Rulle var med på då även han känner sig så pass bra efter förkylningen. Skönt att vi båda är igång igen då vi verkligen gillar det här med fysiskt träningen som gör oss båda så gott för både kropp och knopp!  

 

Stort TACK för allt det goda som livet har att bjuda på och till dig min bloggläsare önskar jag en fin måndag samt en ny fräsch vecka!