En blogg om det goda i livet i Sverige och Thailand etc

Idag var vi 20 personer som genomförde Yinyoga med hjälp av Anna-Lena och det var verkligen fantastiskt skönt för kropp och knopp.

 

Yinyoga är att utföra lugna rörelser och varje position kan ta upp till 5 minuter att genomföra. Vi utförde positioner som kallas för bl.a Grodan, Happy Baby, Skosnöret, Bananen, Fjärilen samt andra namn som jag inte minns just nu.

 

Jisses, positionen Skosnöret var jobbigast tycker jag och direkt hade jag känningar av ischiasnerven på baksidan av vänster lår och det stretade och drog och var nästan outhärdligt. Jag vägrade dock att ge upp och andades långsamt ut och in genom näsan och plötsligt började det kännas ganska okej och nästan lite behagligt. Det är ju det som är meningen, försöka hålla ut och tvinga sig över gränsen för att få bukt med stelheten i framför allt bindväven. Vilan efteråt var välkomnad efter varje specifik position.

 

Passet tog ca 80 minuter och det kändes inte alls att vi hållit på så länge. Ljuvligt men det gäller som skrivet att ha full fokus och inte ge upp det första man gör om det känns jobbigt i muskler och bindväv. Det är just därför man behöver den här typen av träning för att bli mjukare i kroppen, framför allt vi som är lite äldre och har börjat stelna till trots regelbunden träning med andra träningsformer.

 

Tack så mycket duktiga Anna-Lena för att du ville leda oss i Yinyogan idag och även tack till Elisabet och Rolf för att vi får hålla till på er uppfart.