2025-04-08 Marklyft med lite teknikförfining...
Idag var det marklyft för min del på träningsagendan på vårt gym VOLT Health Club. Efter att sakta men säkert öka på med vikterna igen när det gäller marklyften, efter ett litet fellyft för en dryg månad sedan, som gav mig en liten sträckning i en muskel i nedre delen, har jag tagit det lite varligt. Max 96 kg och senare max 101 kg.
Nu fixar jag 106 kg lätt, även om det är jobbigt med 10 repetitioner, så idag testade jag på 111 kg och det fixade jag med 5 repetitioner x 2 set.
Fick även en massa goda tips av Mathias som är PT på VOLT för att förfina lyften för att stärka benen ytterligare samt skona ryggen så mycket som möjligt.
Rulle filmade så jag skulle kunna se själv hur jag använder tekniken utifrån varje respektive vikt och set.
Stort TACK till Mathias för fina tips samt till min älskade Rulle för pepp och filmning!💕
Så för dagen blev det enligt nedan och det kändes tufft men bra😅.
106 kg
101 kg