2025-07-19 När man pustar och stånkar...
Jag ska alltså genomföra rodd i maskinen, minst 1 km på 5 minuter. Gå riktigt raskt med lut (135 m) i 30 minuter och minst 3 km och helst ligga på under 9 minuter/km.
Härefter är det stakmaskinen i 5 minuter där jag ska nå minst 1 km.
Det här passet är riktigt jobbigt och svettigt och tiden bara kryper fram. Men att minska ner på tiden, farten eller annat för att komma undan är totalt förbjudet så det är bara att kämpa på!
Här gäller total disciplin om jag vill bli starkare, uthålligare och bättre annars kommer jag ingen vart i min träning.
Så länge jag är frisk är det bara att köra allt vad tygeln håller och inte tänka så mycket. Det är mitt motto 😅
Att avsluta passet med benspark i 2 olika maskiner samt även lite rörlighetsövningar på matta härefter är så skönt då det är lugnare.
När jag känner mig nöjd med dagens träning är det så härligt att veta att nu kan jag softa om jag vill resten av dagen!
Stort TACK för allt detta goda som träning gör mig på i kroppen och knoppen och till dig min bloggläsare önskar jag en skojig lördag samt trevlig helg!
På väg till gymmet
Fantastiskt vackra Hortensia att njuta av...