2025-05-20 Härligt smärtsam massage efter dagens styrketräning på VOLT Health Club...
Idag blev det som varje tisdag styrketräning på vårt gym VOLT Health Club med fokus på marklyft. För dagen blev det som max 111 kg x 4 rep i första set och i andra set 5 rep sedan nedtrappning till 106 kg x 10 rep 2 set och därefter 101 kg x 10 rep i 2 set. Det kändes tufft men bra och alltid lika skönt efteråt när det är klart.
Därefter blev det pull-ups x 3 och lite annat och avslutade passet med benspark i 2 olika maskiner innan jag var nöjd för denna gång.
Eftersom jag lade mest folkus på benen idag hade jag beställt en välbehövlig massage av Tove som är både PT och Massör på gymmet så beben fick sig en rejäl omgång i 30 minuter av Toves starka händer och armbåge.
Jisses, vilken smärta men ack så gott det gör för muskler, senor etc i benen och på skinkorna!
Stort TACK till mig själv för ett bra träningspass samt till goa fina duktiga Tove för denna välgörande massage. Till dig min bloggläsare önskar jag en trevlig tisdag var du än är och hittar på.
Styrketräningen klar och i väntan på benmassage ....
...av goa fina duktiga Tove som har otroligt starka händer och vassa armbågar😅😥